現在、福岡県下において、緊急事態宣言が出されています。
自分と家族、社会を守るために、ひとりひとりの行動が大切です。
感染症に負けない体づくりのため、栄養バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動を心掛けましょう。
食事では、主食、主菜、副菜の一汁三菜をイメージしましょう。
緑黄色野菜や発酵食品も免疫力を高めます。
十分な睡眠は、心と体をを回復させます。
運動は、血液のめぐりがよくなり、体温と代謝が上がるので、免疫力を高めます。
生活習慣を見直して免疫力を高めて、感染症に負けない体づくりをしましょう。
