健康推進課から食育の日のお知らせ

 毎月１９日は『食育の日』です。

「まごわやさしい」という言葉を聞いたことがありますか？

これは、毎日の食事で意識したい和食の合言葉です。まは豆類、ごはゴマ、わはワカメなどの海藻、やは野菜、さは魚、しはしいたけなどのきのこ、いはイモ類。この7つをバランスよく食べると、体に優しい食事になります。

一食で、すべてを揃えるのは大変ですので、一日3食の中でバランス良く食べましょう。