健康推進課から食育の日のお知らせ

 毎月１９日は『食育の日』です。

８月は暑さで体が疲れやすい季節ですね。きゅうりやトマト、ゴーヤなどの夏野菜には、水分やカリウムが多く、体の熱を逃がす助けになります。

梅干しやお酢でさっぱりした味付けにすると、食欲がない日にもおすすめです。

また、冷たい飲み物やアイスのとり過ぎは、胃腸を冷やしてしまうことがあります。

温かいスープなども取り入れて、バランスよく食べ、暑い日々を元気に過ごしましょう。