健康推進課から食育の日のお知らせ

 毎月１９日は『食育の日』です。

秋は「実りの季節」。美味しい食べ物が増え、心も体もうれしくなる時期です。秋は冬に備えて脂肪を蓄えようとするため、食欲が出やすい時期でもあります。食事は適量を心がけ、バランスよい食事を心がけましょう。また、だるさや疲れを感じる「秋バテ」対策には、体を温める食材がおすすめです。しょうが、シナモン、ネギ、人参、かぼちゃ、さつまいもなどの根菜や、きのこなどを上手に取り入れて、血液の巡りを良くし、元気に秋を過ごしましょう。