健康推進課から食育の日のお知らせ

 

毎月１９日は『食育の日』です。1日の食塩摂取目標量を知っていますか？ 成人男性は7.5ｇ未満、成人女性は6.5ｇ未満、血圧の高い方は6.0ｇ未満です。 塩分を摂りすぎると血圧が上がって腎臓にも負担がかかります。 料理をするときはだしを効かせる、味噌汁などは野菜たっぷりの具だくさんにする、香辛料や酸味のあるものでアクセントをつけるなど減塩を意識しましょう。